Главная › Белье › Презентация на тему "уход за ногтями". Презентация на тему "уход за волосами, кожей, руками, ногтями" но дорого ценится…”

Презентация на тему "уход за ногтями". Презентация на тему "уход за волосами, кожей, руками, ногтями" но дорого ценится…”

класс

ГИГИЕНА ДЕВУШКИ

Уход за кожей рук

Наши руки работают на нас с утра до вечера.
При отсутствии надлежащей заботы кожа рук стареет быстрее, чем кожа других частей тела.
И вот еще вчера такие нежные ладони стали сухими и шершавыми, а неизвестно откуда возникшие темные пигментные пятна и мелкие сеточки морщин предательски выдают окружающим наш возраст.

Красота - это прежде всего здоровье. Здоровый образ жизни, соблюдение норм гигиены, уход за телом укрепляют здоровье человека, а значит, дают и красоту.

Уход за руками - это не только эстетическое требование, это необходимость. Если за руками не ухаживать, то кожа на них под воздействием воды, бытовыми препаратами, ветра и солнца высыхает, на ней появляются трещины, через которые могут проникнуть грязь и микробы.

Ухоженные кисти рук приятно дополняют внешность человека.

Как правильно ухаживать за руками:

Как правильно ухаживать за руками:
Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа рук шелушится и становится жёсткой, горячая вода обезжиривает кожу, делает её сухой и шероховатой.
Ежедневно смазывайте кожу рук кремом. Можно использовать как кремы, продающиеся в магазинах, так и приготовленные самостоятельно.
Для мытья рук лучше всего пользоваться туалетным мылом; хозяйственное сушит, обезжиривает кожу, вызывает ее шелушение.
Перед работой в саду или огороде поскребите ногтями мыло. После окончания работы очистите ногти от мыла и они останутся чистыми.

Прежде всего, руки нужно защищать от вредных воздействий извне.
Многие работы все же лучше выполнять в перчатках. Перед тем как надеть перчатки, руки тщательно моют, хорошо просушивают и посыпают тальком или крахмалом. После окончания работы перчатки моют снаружи и изнутри, высушивают и с обеих сторон посыпают тальком или крахмалом. Руки моют в воде и тщательно высушивают.
Перед выполнением домашних работ, вместо перчаток, можно смазать руки кремом. После работы крем смывают теплой водой с мылом.

Этапы ухода за руками

Очищение - устранение внешних загрязнений с поверхности кожи. Для этого достаточно вымыть руки с мылом или побаловать их теплой ванночкой с мылом и содой.
Отшелушивание позволяет снять мертвые клетки рогового слоя, что улучшает проникновение активных веществ в кожу при последующих процедурах. Для отшелушивания используется скраб (пилинг) во время приема ванны или после специальной ванночки для рук.
Массаж усиливает лимфо- и кровообращение, снимает напряжение мышц и связок. Он активно влияет на рецепторы, которыми богата кожа рук. Применяется классический массаж в виде поглаживаний и растираний, а также точечный. Для выполнения массажа используют крем для рук или любые массажные масла.

Маски смягчают и питают кожу рук, усиливают ее защитные свойства, стимулирует процессы регенерации (восстановления). Увлажнение, питание и защита с помощью крема для рук. Кремы включают в себя различные компоненты и добавки, создающие защитную пленку Гимнастика - гимнастические упражнения, призваны снять напряжение и усталость, накопившиеся в руках за день. Кроме того, от однообразной работы, когда руки постоянно находятся в одном положении, возможна их деформация. Поэтому гимнастические движения должны быть противоположны тем, что мы выполняем в течение дня

Для того чтобы сохранить кожу рук мягкой, эластичной, красивой, требуется систематический ежедневный уход за ней. Для этой цели служат специальные косметические средства .
«КРЕМ ДЛЯ РУК» - жидкий крем, предназначенный для смягчения кожи рук. Легко впитывается, быстро устраняет ощущение сухости, не оставляя жирной плёнки на коже; им удобно пользоваться при работе с применением средств бытовой химии.
«КРЕМ ПЕРСИКОВЫЙ» - (жидкий)- эффективное средство для питания и смягчения кожи рук. В состав крема входят растительные масла, преимущественно оливковое, ланолин, глицерин, витамин А. Крем хорошо смягчает кожу локтевых сгибов, способствует заживлению трещинок. Рекомендуется принимать после работы с растворителями, моющими препаратами, а также после домашней работы.

КРЕМ”ВЕЛЮР” предназначен для смягчения и питания кожи рук. Содержит высококачественные жировые компоненты, глицерин, витамин F, ментол. Экстракт ромашки, входящий в состав крема, обладает противовоспалительным действием, способствует быстрому заживлению мелких трещин. Крем имеет мягкую консистенцию, легко наносится на поверхность кожи, приятно охлаждает её. При постоянном применении крема кожа рук приобретает мягкость и эластичность.
КРЕМ «СИЛИКОНОВЫЙ». Предназначен для защиты кожи рук от вредного воздействия водных растворов солей, кислот, щелочей. Как видно из названия, в его состав входят соединения, образующие на руках водоотталкивающую плёнку. Крем хорошо смягчает кожу рук. Перед работой руки следует смазать тонким слоем крема. По мере надобности крем наносят повторно.

Наиболее важное условие, которое необходимо соблюдать, - это держать руки всегда в чистоте, так как самое небольшое загрязнение приведет к повреждению кожи. Цыпки, бородавки, доставляющие подросткам немало огорчений,- болезни неухоженных рук.

Чистая кожа обладает способностью убивать микробы, благодаря выделяемому ею ферменту - лизоциму.

СТРОЕНИЕ НОГТЯ

В химический состав ногтевой пластинки входят: белковое вещество кератин, богатый аминокислотами, вода(около 14%); липиды, придающие ногтю эластичность; кальций, фосфор, цинк и др.
Полное обновление ногтевой пластинки происходит примерно за сто дней.

Для того чтобы правильно ухаживать за ногтями, следует знать их строение.
Ноготь включает
ногтевую пластинку(1),
матрицу ногтя(4),
ногтевое ложе(5),
ногтевые валики(задний(3)
и боковые), ногтевую кожицу(2),
ногтевую щель(6).
У ногтевой пластинки различают
тело ногтя(7),
свободный край(8),
луночку(9).

С т р о е н и е н о г т я

УХОД ЗА НОГТЯМИ

Следует помнить, что ухоженные кисти рук приятно дополняют внешность человека.

Грязные ногти это не эстетично.
Из всех частей руки и ногти наиболее подвержены загрязнению.
Под краем ногтя скапливается грязь, содержащая множество микроорганизмов которые могут вызвать различные заболевания. Поэтому при мытье рук нужно тщательно очищать ногти специальной щеточкой.

Рост ногтя идёт непрерывно. Ногти необходимо регулярно, по мере их отрастания подстригать так, чтобы свободный край был округлен (на руках) и прямым (на ногах).

Если посмотреть на ногти под большим увеличением (в 10 000 раз), будут видны каналы, по которым циркулируют влага и жир. Влага дает ногтям гибкость, и они не обламываются, а жир смягчает удары.

НОРМАЛЬНЫЕ НОГТИ: неплохо растут, не ломаются, поверхность ногтя ровная.
МЯГКИЕ НОГТИ: плохо растут, легко ломаются и кажутся тонкими. В структуре ногтя нарушен баланс между влагой и жиром.
ТВЕРДЫЕ НОГТИ: отсутствие гибкости делает их ломкими, они часто трескаются.

ТИПЫ НОГТЕЙ

НОРМАЛЬНЫЕ НОГТИ: Что нужно? Использовать базовое покрытие под лак, которое за-щищает ногти от агрессивных составляющих лака.
МЯГКИЕ НОГТИ: Что нужно? Масло для ногтей и кутикулы нужно втирать в основание ногтя (так называемый трикс), оно доставит необходимые питательные вещества, и ногти станут крепче, но не мгновенно. А также использовать средства для расслаивающихся ногтей.
ТВЕРДЫЕ НОГТИ: Что нужно? Подпиливать во влажном состоянии, не подстригать ножницами и постоянно увлажнять кутикулу, кожу и матрикс ногтя.

ТИПЫ НОГТЕЙ

ВИТАМИНЫ ДЛЯ НОГТЕЙ

Витамин А – укрепляет ногти, содержится в печени, масле, свежей зелени, моркови и помидорах.
Витамин В – способствует росту ногтей, содержится в пророщенных зернах пшеницы, пивных дрожжах, яичном желтке и капусте.
Кальций необходим для крепости ногтей, содержится в молочных продуктах.
Кремний нужен для эластичности ногтей, содержится в различных овощах.
Железо важно для структуры и формы ногтя, содержится в антоновке.
Сера тормозит воспалительные процессы и необходима для образования ногтя, содержится в капусте, огурцах и луке.

Неполадки с ногтями – один из первых признаков того, что орга-низму не хватает важных элементов.

В результате длительного воздействия воды, щелочей, кислот ногти разрушаются, становятся ломкими и хрупкими.
Укрепляющее действие на ногти оказывают ванночки из подогретого оливкового масла, в которое добавляется несколько капель лимонного сока.
Ногти растут быстрее и становятся крепче при укреплении желатином.
Если ногти из-за недостатка кальция в организме стали тонкими и ломкими, употребляйте в пищу больше молочных продуктов, в частности творога.
Полезно втирать в ногтевую пластинку столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, красной и чёрной смородины. Кстати, лимонный сок не только укрепляет ногти, но и осветляет их.
Слоящиеся ногти- проблема, знакомая многим. Для их укрепления полезны солевые ванночки. Только нужна постоянная морская или океаническая соль без ароматических добавок.

МАНИКЮР

Это не только придание ногтям красивой формы, но и оттягивание и срезание ногтевой кожицы, полировка или лакировка ногтей.
Делать маникюр рекомендуется раз в 7-10 дней.

Для придания блеска и оттенка ногтям их покрывают МАНИКЮРНЫМ ЛАКОМ.
Лак может быть бесцветным или окрашенным в самые разнообразные цвета. Основные требования, предъявляемые к современным лакам: лаки должны по возможности быстро высыхать, давать гладкую блестящую пленку, достаточно прочную и эластичную, устойчивую к свету, действию моющих и ополаскивающих средств.

Из всех частей руки и ноги наиболее подвержены загрязнению. Под ними находится множество микроорганизмов, которые могут вызвать различные заболевания.
Болезни ногтей делятся на шесть групп:
поражения ногтя при кожных заболеваниях;
поражения ногтя при нервных, эндокринных и других болезнях организма;
травматические поражения ногтей;
новообразование ногтя;
врожденное и наследственное поражение ногтей.
Наиболее распространенны различные типы дистрофии ногтей. Она может быть проявлением заболевания организма, результатом травмы, грибковых поражений и др.

Атрофия ногтевой пластинки- нарушения нормального развития ногтя (изменение формы, цвета, поверхности, появление трещин, борозд, впадин и т.д.)
Поперечная борозда ногтя образуется вследствие травмы ногтевого валика, повреждения ногтевой кожицы при маникюре или как результат перенесённого панариция. Борозды могут появиться на всех пальцах сразу через 1-2 недели после перенесённых инфекционных, нервных и других болезней.
Продольные бороздки(линии) бывают и у здоровых людей. Их глубина и число с возрастом могут увеличиваться.
Отделение ногтя от ложа – результат частых травм при маникюре, применение лаков при некоторых кожных заболеваниях(например, при псориазе), а также эндокринных и грибковых.

Ухаживай за руками

Основное условие здоровья кожи рук и ногтей - поддержание их в чистоте

Педагог организатор- Данилочкина Л.А.

Включить эффекты

1 из 54

Отключить эффекты

Смотреть похожие

Код для вставки

ВКонтакте

Одноклассники

Телеграм

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентация "Уход за волосами, кожей, руками, ногтями" рассказывает о том, как правильно ухаживать за кожей рук, лица, ногтями и волосами с помощью народных методов. Также описываются различные заболевания кожи, волос и ногтей и способы их излечения. Объясняется, что входит в компетенцию врача-косметолога и чем он может помочь.

Уход за волосами, способы лечения волос;
Уход за кожей рук, способ; лечения заболеваний кожи рук;
Уход за ногтями, способы лечения ногтей;
Уход за кожей лица;
Заболевания кожи;
Профессия врач-косметолог.

Формат

pptx (powerpoint)

Количество слайдов

Красникова И.Н.

Аудитория

Слова

Конспект

Присутствует

Предназначение

Для проведения урока учителем

Слайд 1

Урок-лекция в 7 классе.

Слайд 2

Слайд 3

Цель

Ознакомить учащихся с типами кожи, типами волос, способами ухода за ними; воспитывать аккуратность, бережное отношение к своему телу.

Слайд 4

План

Уход за волосами
Способы лечения волос
Уход за кожей рук
Способы лечения заболеваний кожи рук
Уход за ногтями
Способы лечения ногтей
Уход за кожей лица
Заболевания кожи
Профессия врач-косметолог

Слайд 5

Уход за волосами

Слайд 6

Волосы

Слайд 7

У рыжих волосы самые густые, но их меньше, чем у брюнетов. Больше всего волос у блондинов - приблизительно 150 тыс. Волосы у чернокожих самые крупные из всех, могут быть в 3 раза толще, чем светлые.

Слайд 8

Свойства волос

Для человека волосы играют большую роль.
Во-первых, они являются прекрасным украшением, позволяющим подчеркнуть очарование, скрыть недостатки.
Во-вторых, они выполняют ряд важных функций. Волосы предохраняют голову от перегревания и от переохлаждения. Пушковые волосы участвуют в осязании, ресницы защищают глаза, волосы в носу и ушах задерживают пыль.

Слайд 9

Строение волоса

Слайд 10

Заболевания волос

Внутренние:

кожные заболевания;
интоксикация организма;
послеоперационный период;
лекарственная аллергия;
облучение и др.

окрашивание волос;
использование тесных головных уборов;
постоянное трение о какой-либо предмет;
различные травмы;
неправильный уход.

Слайд 11

перхоть
«гнездовое» облысение
сухой волос

Слайд 12

Сухость волос

Слайд 13

Жирность волос

Слайд 14

Таким образом, волосы можно условно разделить на 3 группы

волосы сухого типа - тонкие, тусклые, ломкие, легко рвутся, секутся, после мытья через 1-2 дня появляется мелкая сухая перхоть;
волосы жирного типа - сальные, склеиваются, с неприятным запахом, с жирной перхотью;
волосы нормального типа

Слайд 15

Способы лечения волос

Слайд 16

Сухие волосы: лечение

репейное масло.

Слайд 17

Если вы жалуетесь на сухость, волосы не рекомендуется тереть полотенцем и сушить горячим феном. Используйте холодный воздух, либо же сушите волосы естественным способом.

Слайд 18

Варианты масок в домашних условиях для сухих волос:

Слайд 19

Жирные волосы: лечение

Для ухода и лечения жирных волос народные средства.
Полезно перед мытьем жирных волос
Также для жирных волос рекомендуется настойка лука на водке. 1 луковицу разрезают пополам, заливают 50 мл водки и настаивают 2 недели. Готовую настойку втирают в кожу головы давящими массажными движениями. Запах лука уничтожается мытьем волос в горчице. Избыточную сальность волос можно устранить мытьем головы в отваре из коры дуба (3 столовые ложки коры дуба заливают 1 л воды и кипятят 15 мин). Остывший и процеженный отвар используют как воду для мытья. Эту процедуру необходимо повторять каждые 3 дня в течение нескольких недель.

Слайд 20

Вывод

Слайд 21

Варианты причёсок:

Слайд 22

Уход за кожей рук

Слайд 23

Слайд 24

Слайд 25

Способы лечения кожи рук

Слайд 26

Для огрубевших, покрасневших рук

Целесообразно провести курс масок в течение недели.

Слайд 27

При «гусиной» коже

Рекомендуются ежедневные процедуры, которые проводят утром и вечером в течение нескольких дней. Для этого берут натуральную волосяную щеточку, обильно намыливают ее (можно воспользоваться кремом для бритья или мыльным кремом) и тщательно протирают руки, смывают и смазывают кремом.
При грубой коже на локтях:

Слайд 28

Влажные рук

Влажные руки -

Слайд 29

Уход за ногтями

Слайд 30

Слайд 31

Диагностика по ногтям

Слайд 32

Уход за ногтями

Бледный цвет ногтей указывает на анемию.Чрезмерная краснота ногтей – на излишек красных кровяных телец.
Причиной появления белых полосок на ногтях может быть и неправильная работа желудочно-кишечного тракта. Вследствие чего некоторая часть пищи не усваивается.

Слайд 33

Способы лечения ногтей

Слайд 35

Заусенцы

Лечение заусенцев

масел лимона, бергамота или петит-грейна. В крайнем случае подойдет и обыкновенное растительное. Держите там руки не менее 10 - 15 минут. Теперь возьмите специальные щипчики для удаления заусенцев. Ни в коем случае не тяните заусенец, а осторожно скусывайте его щипчиками. Если же на ногтевом валике нет надрывов, но кожа достаточно грубая, просто отшлифуйте ее пилкой

Слайд 36

Маникюр и педикюр

Маникюр

Педикюр

Слайд 37

Примеры маникюра, педикюра

Слайд 38

Слайд 39

Слайд 40

Уход за кожей лица

Слайд 41

Слайд 42

В компетентном и правильно подобранном уходе нуждается кожа любого типа. Обычная косметическая процедура по уходу за кожей лица включает в себя следующие этапы:

Слайд 43

Слайд 44

Маски для жирной кожи лица

Такая маска сужает поры и отбеливает кожу. Поможет хорошо очистить кожу и придать ей свежий вид.Взбить белок 1 яйца с добавлением ½ чайной ложки лимонного сока. Выдержать 10-15 минут, затем смыть теплой водой.

Слайд 45

Уход за кожей лица

От недостатка влаги, как правило страдает сухая кожа, это является следствием повреждения рогового слоя эпидермиса, что само по себе является следствием перепадов температур и другими агрессивными воздействиями, такими как солнце, ветер, злоупотребление декоративной косметикой и д.р. Для предотвращения высыхания необходимо не забывать увлажнять и питать сухую кожу, а так же стимулировать обменные процессы.

Слайд 46

Маски для сухой кожи лица

Домашняя маска для сухой и раздраженной кожи
Через мясорубку прокрутите один маленький кабачок. Оставьте на двадцать минут, чтобы кабачок выделил сок, затем добавьте в кабачковую массу один яичный желток, тщательно перемешайте. Толстым слоем нанесите на кожу полученную смесь, через двадцать минут смойте.
Увлажняющая маска
Потребуется: немного жирного крема перемешать с половиной чайной ложки сметаны и лимонного сока. Получившуюся массу наложите на кожу на 20-25 минут, снять лосьоном или тоником.
Тонизирующая маска
Для приготовления потребуется: 2 чайной ложки желтка, 0,5-1 чайной ложки лимонного и тыквенного сока и 1-2 чайной ложки сметаны. Эта маска тонизирует и слегка осветляет сухую кожу.

Слайд 47

Заболевания кожи

Слайд 48

Розацея
Экзема-аллергия

Слайд 49

Купероз
Микоз кожи лица (грибок на лице)

Слайд 50

Профессия врач-косметолог

Слайд 51

Быть красивой - это призвание каждой женщины. Но, часто многие девушки не умеют поддерживать данный им от природы дар красоты. Красота - это талант. Именно - косметолог поможет вам не дать красоте увянуть. В настоящее время, данная профессия получила довольно широкое распространение. И пользуется спросом.

Слайд 52

В компетенцию врача-косметолога входит

Слайд 53

Будьте здоровы.
Ваше здоровье – в Ваших руках!

Слайд 54

Интернет ресурсы

http://сайт/

Посмотреть все слайды

Конспект

Уход за волосами

Волосы - это украшение любого человека, и, чтобы они выглядели хорошо, их нужно беречь. Чтобы сохранить волосы, нужно знать, что они собой представляют. Волосы на 3% состоят из влаги и на 97% - из белка. Белковое вещество - кератин, обогащенное серой, микроэлементами (железом, медью, цинком, хромом, марганцем) и витаминами А, В, Р, С, D.

Свойства волос

Строение волоса показывает, что его рост, состояние и внешний вид зависят от состояния его сосочка, являющегося источником его питания и развития. А также от жизнедеятельности сальных и потовых желез кожи головы (так как они поддерживают мягкость и эластичность стержня волоса). Функции сосочка, сальных и потовых желез регулируются главным образом нервной и эндокринной системами организма.

Заболевания волос

Сухость волос

Жирность волос

1) волосы сухого типа волосы жирного типа волосы нормального типа - прочные, эластичные, с красивым натуральным блеском. Встречаются главным образом у молодых, практически здоровых людей.

Лечение сухих волос.

Перед тем как начинать лучение сухих волос, купите подходящий шампунь и кондиционер для сухих волос. И старайтесь не мыть голову в течение 3-4 дней. Отучите себя смывать шампунь горячей водой. Старайтесь ополаскивать волосы после мытья холодной водой с уксусом, лимонным соком или же отваром крапивы.

лечению сухих волос .

Самое действенное средство для укрепления волос, усиления их роста и придания им мягкости - репейное масло. Оно содержит кладезь витаминов и жирных кислот, дубильных веществ, которые буквально «оживляют» даже самые непослушные и сухие волосы.

Перед мытьём головы за 30-40 минут налейте в пластиковый стаканчик разогретого репейного масла смешанного с оливковым (или любым другим). Нанесите смесь на кончики волос и укройте голову резиновой шапочкой и полотенцем. Через час идем мыть голову как обычно. После мытья волосы станут намного мягче и станут просто сияющими!

Смешайте по одной чайной ложке уксуса и глицерина с двумя столовыми ложками касторового масла и одним яичным желтком.
Смешайте яичный желток с одной столовой ложкой растительного или оливкового масла. Добавьте к смеси по чайной ложке меда, хны и коньяка.
Хороший эффект дает питательная маска для сухих волос, состоящая из 3 столовых ложек настойки арники (продается в аптеках), двух желтков, двух столовых ложек репейного масла, одной чайной ложки меда и двух измельченных зубчиков чеснока.
Выдавите сок из половинки лимона и смешайте его с двумя столовыми ложками оливкового масла. Вообще оливковое масло применяют не только для ухода за сухими волосами, также оно часто используется в различных средствах по уходу за лицом. В разделе Домашние маски для лица нашего сайта вы найдете отличные рецепты оливковых масок для лица.
Разотрите 1-2 яичных желтка, в зависимости от длины волос, и смешайте их с одной столовой ложкой касторового масла.

Жирные волосы

Для ухода и лечения жирных волос используйте только проверенные народные средства.

Полезно перед мытьем жирных волос смазать их кефиром или простоквашей и завязать на 15-20 мин полотенцем. Вместо мыла можно взять сухую горчицу, растворив 1 столовую ложку ее в 2 л воды.

Перед мытьем жирных волос полезно делать следующую процедуру: смешивают 2 столовые ложки лукового сока с 2 столовыми ложками касторового масла. Полученный состав равномерно втирают в корни волос, раздвигая их по рядам. Затем укутывают голову на 30-40 мин сначала полиэтиленовой косынкой, а сверху - махровым полотенцем.

Также за 2-3 ч до мытья жирных волос

Жирные волосы

Вывод:

Красивые и здоровые волосы всегда привлекают к себе внимание и позволяют женщине чувствовать себя соблазнительной и неотразимой. Зачастую шикарные волосы вовсе не подарок природы, а результат правильного и регулярного ухода за волосами. Даже самые потрясающие волосы могут выглядеть тускло и безжизненно, если за ними не ухаживать или ухаживать неправильно.

Уход за кожей рук

Именно руки чаще всего выдают истинный возраст человека. Весьма неблагоприятен для хороших, ухоженных рук интенсивный контакт с водой и моющими средствами, так как мыльные растворы вымывают из них жир и влагообразующие субстанции. Солнце, сухой воздух, мороз ведут к преждевременному старению и образованию "возрастных пятен".

Каждый человек должен тщательно следить за состоянием кожи рук и ногтей. Прежде всего следует соблюдать гигиену рук, их чистоту. Самостоятельный уход за руками сводится к их очищению, смягчению и защите от вредных воздействий.

Способы лечения кожи рук

Растереть в жидкое пюре 2 картофелины, добавить несколько капель глицерина, лимонного сока и опустить в эту массу руки на 10-15 мин. Курс - 1 неделя, ежедневно.

Масло оливковое - 1/4 стакана, масло чайного дерева - 1/4 чайной ложки. Этот состав успокоит раздраженную кожу рук.

При "гусиной" коже

Для этих же целей можно использовать скраб, купленный в магазине.

При грубой коже на локтях:

после душа ежедневно массируйте кожу на локтях мочалкой, а затем смазывайте кремом;
можно втирать соль со сливками;
можно сделать ванночку для локтей из теплого оливкового масла, затем обработать кожу волосяной щеточкой со скрабом.

Влажные руки. Это, безусловно, неприятная вещь, и с этим необходимо энергично бороться.

3 раза в день после мытья надо протирать руки смесью водки с лимонным соком (1 часть сока, 5 частей водки).

Однако эти меры могут не помочь, так как влажность может быть вызвана чрезмерной нервозностью, неправильным обменом веществ и другими причинами.

Уход за ногтями

По ногтям можно узнать многое о своём здоровье. Ногти содержат в себе самые разные микроэлементы, таких как селен, кальций, хром, фосфор, цинк и др. Все эти микроэлементы очень важны для здоровья нашего организма, но может случиться так, что обмен веществ в организме нарушен по какой-то причине. Эти нарушения сразу же отразятся на ногтях, возможно, это будет единственное внешнее проявление.

Диагностика по ногтям

Длинные линии (продольные желобки) на ногтях могут указывать на плохую всасываемость пищи в системе пищеварения, несбалансированное питание, наличие хронических воспалительных заболеваний (придаточных пазух носа, зубов или начинающегося ревматизма).

Поперечные желобки на ногтях могут говорить о болезнях внутренних органов (почек, печени, желудочно-кишечного тракта).

Иногда ногти бывают чрезмерно выступающими, выпуклыми. Такое состояние ногтей свидетельствует о слабости сердца и легких.

Вогнутый ноготь – показатель недостатка железа.

Желтизна ногтей свидетельствует о слабости печени или о гепатите (у тех, кто не желтит их никотином).

Синие ногти говорят о слабом сердце.

Способы лечения ногтей

Ломкость ногтей

Лечение ломкости ногтей:

Лечение заусенцев

Заусенцы - это мелкие, болезненные обрывы кожи. Причиной их является потеря эластичности кожи. Кожа не выдерживает натяжения и лопается. Лечение состоит в ежедневном употреблении жирного крема.

Повреждение кожи при заусенице, уколах, травмах может стать причиной возникновения в пальце гнойного очага - панариция.

Распарьте кожу рук в теплой ванночке, куда предварительно добавьте 5 - 10 капель эфирных отшлифуйте ее пилкой . Мелкие порезы и ранки обязательно обработайте любым дезинфицирующим средством.
Маникюр - косметическая процедура по обработке ногтей на пальцах рук и самих пальцев рук. Маникюр выполняется как в салонах красоты или косметологических кабинетах квалифицированными специалистами, так и в домашних условиях.

Педикюр - специальный уход за пальцами ног (например, удаление мозолей, полировка ногтей). По сути он представляет собой аналог маникюра для ног.

Уход за кожей лица

Каждый день кожный покров подвергается различным стрессовым влияниям. Ничего не проходит бесследно, и дождь, и ветер, и перепады температуры, и солнце, и сухой воздух закрытых помещений, и стрессы, и перенапряжение – всё это не проходит для нашей кожи бесследно. И вот уже после всего лишь 25-30 лет жизни она постепенно начинает увядать. Первоначальные изменения незначительны и мы не особо обращаем на них внимание. Но если не предпринимать ничего и дальше, то через пару лет будет необходим намного более внимательный уход, для восстановления отдельных её функций

Кожа с повышенной активностью сальных желёз доставляет своим хозяевам немало хлопот, и главное в чём она нуждается это стимуляция обменных процессов и, конечно же, увлажнение.

Кефирная маска для жирной кожи лица

Такая маска очищает и подсушивает кожу. При помощи ватного тампона равномерно нанести небольшое количество кефира на очищенную кожу. Выдержать 15 минут, затем смыть прохладной водой.

Белковая маска для жирной кожи лица

Дрожжевая маска для жирной кожи лица

Развести 1 ч.л. раскрошенных дрожжей в теплой воде с добавлением 1 ч.л. лимонного сока. Затем в полученную смесь добавить 1 яичный белок. Всё тщательно перемешать. Выдержать 15 минут, заем смыть.

Медовая маска для жирной кожи лица

Такая маска освежает и смягчает кожу, а также выравнивает цвет лица. К 2 ч.л. меда добавить 1 ст.л. йогурта или сметаны и несколько капель лимонного сока. Перемешать. Нанести толстым слоем на лицо на 15 минут. Смыть прохладной водой.

Профессия врач-косметолог

Конспект урока для 7 класса по разделу «Красота и здоровье».

Уход за волосами

Волосы растут на всем теле, за исключением ладоней и подошв. У взрослого около 100 000 волос, и их количество зависит от цвета. У рыжих волосы самые густые, но их меньше, чем у брюнетов. Больше всего волос у блондинов - приблизительно 150 000. Волосы у чернокожих самые крупные из всех, могут быть в 3 раза толще, чем светлые.

Располагаются волосы на голове неравномерно: больше их на темени, меньше на височной части и у лба. Первые волосы у человека появляются в конце третьего месяца внутриутробного развития. Растут волосы тоже неодинаково. Быстрее всего на голове (за 3 дня - около 1 мм), медленнее всего - на бровях.

Отдельный волос живет в среднем от нескольких месяцев до 6 лет. Ресницы живут от 3 до 5 месяцев, пушковые - 7-10 месяцев. Считается нормальным, если в сутки на голове выпадает от 30 до 50 волос. Свойства волос

Выросшие здоровые волосы обычно прочны и упруги. Волос можно растянуть на 1/5 его длины, и после этого он возвращается к своему состоянию. По прочности они сравнимы с алюминием и способны выдержать нагрузку от 100 до 200 г. Неудивительно поэтому, что в старину из женских кос плели веревки, предназначенные для подъема больших грузов. Волосы обладают гигроскопичностью, то есть способны впитывать влагу. Они довольно устойчивы к воздействию некрепких кислот, но плохо переносят щелочные составы.

Для человека волосы играют большую роль. Во-первых, они являются прекрасным украшением, позволяющим подчеркнуть очарование, скрыть недостатки, и, во-вторых, они выполняют ряд важных функций. Волосы предохраняют голову от перегревания и от переохлаждения. Пушковые волосы участвуют в осязании, ресницы защищают глаза, волосы в носу и ушах задерживают пыль.

Волосы обладают способностью накапливать некоторые вещества, что позволяет использовать их как идентификатор. Криминалисты давно успешно используют это свойство волос в своей работе.

Заболевания волос

Причины, которые приводят к заболеванию волос, делятся на внутренние и внешние. К внешним относятся окрашивание волос, обесцвечивание и длительное использование тесных головных уборов, постоянное трение о какой-либо предмет (например, у детей наблюдается выпадение волос на затылке при трении о подушку), различные травмы и неправильный уход.

К внутренним причинам относятся: кожные заболевания (фурункулез, микоз и др.); интоксикация организма; заболевания инфекционного характера (тиф, сифилис и др.); послеоперационный период; лекарственная аллергия; расстройства нервной системы, гормональная дисфункция; дефицит витаминов и микроэлементов (например, железа, серы, цинка, витаминов А, Е и др.); облучение; нарушение функций желудочно-кишечного тракта.

При истощении нервной системы, переутомлении, депрессии наблюдаются сухость и ломкость волос, сопровождающиеся появлением перхоти. Перхоть является результатом чрезмерного слущивания поверхности рогового слоя (сопровождающегося зудом). Сухость обусловливается ослаблением функции сальных и потовых желез. Сосочек уменьшается, фолликул истощается, вызывая дистрофию. Что приводит со временем к массовому выпадению волос.

При сильных стрессах может возникнуть очаговое "гнездовое" облысение: на коже образуются участки округлой формы, почти совсем лишенные волос. И если плешивость гнездовая не сопровождается гибелью сосочка, то хоть и медленно, но процесс роста восстанавливается.

Другой причиной поражения волосяного сосочка являются разные виды интоксикации организма (инфекционные, пищевые, связанные с беременностью и др.). Иногда волосы выпадают пучками, и не только на голове, но и на бровях, ресницах, на теле. Интоксикация может быть вызвана снижением очистительной функции почек. Это не замедлит сказаться на состоянии кожи и волос.

К сухости, ломкости волос может привести недостаточный уровень содержания гормонов в крови. К этому же результату приводит и недостаточное и неполноценное питание.

Сухость волос

Частой причиной сухости и выпадения волос являются неправильный уход за ними и травмирующие действия. К перечисленным внешним причинам относятся частое использование щелочного мыла, горячего фена, грубое расчесывание (металлическими и некачественными деревянными расческами с заусенцами), окраска с использованием закрепителя при концентрации пергидроля более 12 %, солнечная повышенная активность в сочетании с сухим ветром (на море), а также длительное ношение одного вида прически (конский хвост, начес) и пробора. Неправильный уход приводит к тому, что волос изменяет свою структуру и начинает расщепляется, это заболевание называется трихоптилоз.

Жирность волос

Изменение функций различных органов и систем организма может привести к жирности волос. Волосы при этом становятся сальными, склеиваются, покрываются жирными чешуйками - перхотью. Называется заболевание - себорея (была рассмотрена выше). Повышенная жирность может быть вызвана и неправильным уходом - втиранием большого количества жирных питательных масел, масок.

Таким образом, волосы можно условно разделить на три группы:

1) волосы сухого типа - тонкие, тусклые, ломкие, легко рвутся, секутся, после мытья через 1-2 дня появляется мелкая сухая перхоть; 2) волосы жирного типа - сальные, склеиваются, с неприятным запахом, с жирной перхотью; 3) волосы нормального типа - прочные, эластичные, с красивым натуральным блеском. Встречаются главным образом у молодых, практически здоровых людей.

Лечение сухих волос.

Способов много, так что расстраиваться не стоит. Тем более многие из них оказывают мгновенный оздоравливающий эффект. А при длительном их применении, ваши сухие волосы превратятся в шелковистые и блестящие.

Ваши волосы станут лучше себя чувствовать и выглядеть. После 2 недель такой терапии вы будете приятно удивлены!

Если же все остается по-прежнему, приступаем непосредственно к лечению сухих волос .

Несколько простых рецептов питательных масок для сухих волос.

Смешайте по одной чайной ложке уксуса и глицерина с двумя столовыми ложками касторового масла и одним яичным желтком.
Смешайте яичный желток с одной столовой ложкой растительного или оливкового масла. Добавьте к смеси по чайной ложке меда, хны и коньяка.
Хороший эффект дает питательная маска для сухих волос, состоящая из 3 столовых ложек настойки арники (продается в аптеках), двух желтков, двух столовых ложек репейного масла, одной чайной ложки меда и двух измельченных зубчиков чеснока.
Выдавите сок из половинки лимона и смешайте его с двумя столовыми ложками оливкового масла. Вообще оливковое масло применяют не только для ухода за сухими волосами, также оно часто используется в различных средствах по уходу за лицом. В разделе Домашние маски для лица нашего сайта вы найдете отличные рецепты оливковых масок для лица.
Разотрите 1-2 яичных желтка, в зависимости от длины волос, и смешайте их с одной столовой ложкой касторового масла.

Жирные волосы

Для ухода и лечения жирных волос используйте только проверенные народные средства.

Также для жирных волос рекомендуется настойка лука на водке. 1 луковицу разрезают пополам, заливают 50 мл водки и настаивают 2 недели. Готовую настойку втирают в кожу головы давящими массажными движениями. Запах лука уничтожается мытьем волос в горчице.

Также за 2-3 ч до мытья жирных волос можно втереть в кожу головы сок моркови. Это уменьшит жирность волос. Избыточную сальность волос можно устранить мытьем головы в отваре из коры дуба (3 столовые ложки коры дуба заливают 1 л воды и кипятят 15 мин). Остывший и процеженный отвар используют как воду для мытья. Эту процедуру необходимо повторять каждые 3 дня в течение нескольких недель.

Жирные волосы полезно мыть отваром из хвоща полевого. Для его приготовления 2 столовые ложки травы хвоща заливают 1 л кипятка, кипятят на слабом огне 10 мин, настаивают 15-20 мин, затем процеживают.

Вывод:

Уход за кожей рук

Для защиты от вредных веществ можно воспользоваться защитным кремом, а лучше, если это возможно, резиновыми перчатками.

Для мытья рук старайтесь использовать сорта мыла с щелочной средой, соответствующей нормальной коже (рН - 5,5-6,5).

Способы лечения кожи рук

Для огрубевших, покрасневших рук целесообразно провести курс масок в течение недели.

При "гусиной" коже следует рекомендовать ежедневные процедуры, которые проводят утром и вечером в течение нескольких дней. Для этого берут натуральную волосяную щеточку, обильно намыливают ее (можно воспользоваться кремом для бритья или мыльным кремом) и тщательно протирают руки, смывают и смазывают кремом.

Для этих же целей можно использовать скраб, купленный в магазине.

При грубой коже на локтях:

после душа ежедневно массируйте кожу на локтях мочалкой, а затем смазывайте кремом;
можно втирать соль со сливками;
можно сделать ванночку для локтей из теплого оливкового масла, затем обработать кожу волосяной щеточкой со скрабом.

Влажные руки. Это, безусловно, неприятная вещь, и с этим необходимо энергично бороться.

3 раза в день после мытья надо протирать руки смесью водки с лимонным соком (1 часть сока, 5 частей водки).

Уход за ногтями

Диагностика по ногтям

Вогнутый ноготь – показатель недостатка железа.

Бледный цвет ногтей указывает на анемию. Чрезмерная краснота ногтей – на излишек красных кровяных телец.

Желтизна ногтей свидетельствует о слабости печени или о гепатите (у тех, кто не желтит их никотином).

Синие ногти говорят о слабом сердце.

Способы лечения ногтей

Ломкость ногтей - наиболее часто встречающийся дефект ногтей. Причины ее могут быть различными. Это и недостаток витаминов А и D в организме, частое использование вредных веществ (стиральный порошок, лак, ацетон и др.).

Лечение ломкости ногтей:

насыщение ногтей витамином D и А;
в рацион включить блюда с использованием желатина (заливное, мармелад и др.);
ванночки для ногтей: Масло подсолнечное - 1/4 стакана Витамин А - 5 капель Йодная настойка - 3 капли
Курс 2 недели - ежедневно в течение 20 мин. Полезно 1 раз в 2 дня делать ванночки из морской или поваренной соли.

Лечение заусенцев

Распарьте кожу рук в теплой ванночке, куда предварительно добавьте 5 - 10 капель эфирных масел лимона, бергамота или петит-грейна . В крайнем случае подойдет и обыкновенное растительное. Держите там руки не менее 10 - 15 минут. Теперь возьмите специальные щипчики для удаления заусенцев. Ни в коем случае не тяните заусенец, а осторожно скусывайте его щипчиками. Если же на ногтевом валике нет надрывов, но кожа достаточно грубая, просто отшлифуйте ее пилкой . Мелкие порезы и ранки обязательно обработайте любым дезинфицирующим средством.
Маникюр - косметическая процедура по обработке ногтей на пальцах рук и самих пальцев рук. Маникюр выполняется как в салонах красоты или косметологических кабинетах квалифицированными специалистами, так и в домашних условиях.

Уход за кожей лица

В компетентном и правильно подобранном уходе нуждается кожа любого типа. Обычная косметическая процедура по уходу за кожей лица включает в себя этапы поверхностного и глубокого очищения, увлажнения, кислородных процедур, профессионального массажа, питания, разглаживания и лифтинга.

Если ваша кожа не имеет никаких эстетических дефектов, то вам достаточно стараться, чтобы она была всегда увлажнена и хорошо отчищена.

Кефирная маска для жирной кожи лица

Белковая маска для жирной кожи лица

Такая маска сужает поры и отбеливает кожу. Поможет хорошо очистить кожу и придать ей свежий вид. Взбить белок 1 яйца с добавлением ½ чайной ложки лимонного сока. Выдержать 10-15 минут, затем смыть теплой водой.

Дрожжевая маска для жирной кожи лица

Медовая маска для жирной кожи лица

От недостатка влаги, как правило страдает сухая кожа, это является следствием повреждения рогового слоя эпидермиса, что само по себе является следствием перепадов температур и другими агрессивными воздействиями, такими как солнце, ветер, злоупотребление декоративной косметикой и д.р. Для предотвращения высыхания необходимо не забывать увлажнять и питать кожу своевременно сухую кожу, а так же стимулировать обменные процессы.

Профессия врач-косметолог

В компетенцию врача косметолога входит определение типа кожного покрова пациента и назначение необходимой индивидуальной процедуры. Так же, врач-косметолог знаком со всеми болезнями кожного покрова, поэтому он занимается и их лечением. Специалист всегда определит то заболевание, которое вас беспокоит и подберет необходимое лечение. В настоящее время, косметолог кроме выполнения обычных процедур по поддержанию кожного покрова в требуемом состоянии, владеет почти всеми методиками терапевтической косметологии областей «лица» и «по тела». Это массаж, аппаратная косметология, процедуры по вводу гелей и рестилайна, обкалывание гомеопатическими средствами акупунктурных точек и нуждающихся в этом зон. Также косметолог при желании может провести вам электрофорез, озонотерапию и кислородотерапию для всех областей тела, лимфодренаж.

Скачать конспект

Волосы и ногти. Уход за волосами и ногтями.

Волосы и ногти – это роговые образования кожи.

Они появляются на теле младенца уже в период внутриутробного развития. Через несколько месяцев после рождения первородный пушок сменяется обычными волосами.

Волосы покрывают почти все тело человека, кроме ладоней и подошв.

Древние люди были полностью покрыты шерстью, которая защищала их от холода и жары, нападения животных и других опасностей. Крепкие ногти позволяли им выкапывать из земли съедобные коренья.

На теле современного человека от 200 тыс. до 1 миллиона волос, на голове от 80 до 150 тыс.

Волосы защищают нас от мороза и жары, а ногти помогают справляться с некоторыми работами.

Есть три вида волос: - длинные волосы - это волосы головы, усов и бород - щетинистые волосы – это брови и ресницы; - пушковые волосы – волосы, расположенные по всему телу.

Ресницы и брови защищают наши глаза от грязи и пота.

Волосы в носу и ушах защищают от пыли.

Видимая часть волоса - стержень - это ороговевшее неживое образование. Живая часть волоса – корень (луковица) - находится в коже. Вокруг луковицы расположен волосяной мешочек (фолликул), куда подходят протоки сальных желез, нервные окончания и кровеносные сосуды.

стержень волоса

сальная железа

волосяной фоликул

мышца, поднимающая волос

нервные окончания

корень волоса

кровеносный сосуд

Наружный слой волоса составляют роговые чешуйки. Чем плотнее они прилегают друг к другу, тем волосы более шелковистые, мягкие и блестящие. Если они физически или химически повреждены, волосы лишаются блеска, становятся ломкими и легко путаются.

Сальные железы выделяют кожное сало, которое смазывает волосы и придает им блеск и эластичность.

Клетки волос содержат пигмент меланин. От его количества зависит цвет волос. Чем больше пигмента, тем темнее волосы. С возрастом пигментные клетки перестают размножаться, поэтому волосы седеют. Бывает, волосы седеют в раннем возрасте. Это случается от сильного испуга или тяжелого переживания.

Почему это происходит неизвестно. Предполагают, что в этом случае пигментные клетки, находящиеся в волосах гибнут, а на их месте возникают воздушные пузырьки.

Самые толстые и жесткие волосы у азиатов, у африканцев волосы на 30% тоньше, чем у китайцев и японцев, а у европейцев вполовину тоньше. Больше всего волос у блондинов - приблизительно 150 000, но они самые тонкие.

У рыжих волосы самые толстые, но их меньше, чем у брюнетов.

Форма волос зависит от формы волосяной луковицы из которой они вырастают.

От формы фолликула зависит тип волос: прямые волосы растут из округлого фолликула, волнистые – из овального, кудрявые – из плоского. Прямые волосы растут вертикально, волнистые под небольшим углом, волосяная сумка кудрявых полос с поверхностью кожи образует острый угол.

Продолжительность жизни волоса от нескольких месяцев до 2-4 лет, (на голове у мужчины примерно два года, у женщин четыре года). Поэтому в течении жизни происходит смена волос 24-25 раз. Ребенок в день теряет 50-80 волос. Взрослый до ста, а старики – 120. Ресницы живут 3-5 месяцев.

Отдельные волосы живут семь лет. Длина волос от нескольких миллиметров до 1,5 м Волосы вырастают в среднем на 12 мм в месяц. Весной и летом волосы растут быстрее, чем зимой и осенью; днем - быстрее, чем ночью.

Самые длинные волосы принадлежат китаянке Се Цюпин, которая отращивала их с 1973 до 2004 года. Длина её волос составила 562,7 сантиметров 8 мая 2004 года. Её волосы остаются самыми длинными и по сей день.

У большинства людей ежедневно выпадает от 50 до 120 волос и на их месте тут же начинают расти новые. Нормой считается выпадение 60 -100 волос за день. Выпадение сверх этого количества говорит о заболевании - алопеции.

Оно может быть связано с несколькими причинами:

мужское облысение связанное с уровнем мужских гормонов
нервные стрессы
неправильное питание
проявление некоторых болезней

Уход за волосами

Регулярное правильное расчёсывание
Использовать чистую, индивидуальную расчёску или массажную щётку
Использовать расчёску с редкими зубьями, не натягивать волосы, не заплетать тугие косы
Регулярное мытьё тёплой водой
Не расчёсывать мокрые волосы
При использовании фена не делать слишком горячий воздух
В холодное время носить шапку

Различают свободный край, тело и корень ногтя. Участок ногтевого ложа, на котором лежит корень ногтя, называется матрицей. В ней постепенно происходит размножение и ороговение клеток. Образующиеся роговые чешуйки смещаются в ногтевую пластинку – происходит рост ногтя. В среднем ногти растут со скоростью 0,5 мм в неделю. Полное обновление ногтевой пластинки происходит примерно за 100 дней.

свободный край

боковой валик

ногтевая пластина

кутикула

Повреждения и болезни ногтя

При сильном ушибе основания ногтя повреждается ногтевой корень, и ноготь может выпасть.
При обкусывании ногтей или обрываниии кутикулы можно внести инфекцию и вызвать болезненный гнойный нарыв (панариций).
Заусенцы - мелкие, болезненные обрывы кожи. Их причина -потеря эластичности кожи. Кожа не выдерживает натяжения и лопается. Лечение состоит в ежедневном употреблении жирного крема.
Грибок ногтей
Ломкость ногтей. Причины: недостаток витаминов А и D в организме, частое использование моющих веществ

Признак

Указывает на

гладкие, бледно-розовые ногти

здоровье

чрезмерно выпуклые

вогнутые ногти

слабость сердца и легких

недостаток железа

желтизна ногтей

болезни печени

синий цвет ногтей

сердечная недостаточность

бледный цвет ногтей

белые линии на ногтях

плохая работа пищеварения, стресс

продольные желобки

плохая всасываемость пищи

Маникюр - уход за пальцами и ногтями рук.
Педикюр - уход за пальцами и ногтями ног.

Удивительная пора – детство. Каким бы оно ни было,всё равно представляетс я всем как самое хорошее,светлое, радостное ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И ЗДОРОВЬЕ РЕЖИМ ДНЯ ЧИСТОТА-ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ УХОД ЗА КОЖЕЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ГИГИЕНА РОТОВОЙ ПОЛОСТИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА ОТДЫХА И СПОРТА

Кожа защищает наше тело от болезней. Когда вы бегаете, прыгаете и вам становится жарко, на коже появляются капельки пота. Кроме того, на коже всегда есть тонкий слой жира, кожного сала. Если кожу долго не мыть, то на ней скапливаются жир и пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать наше тело от микробов. Грязная кожа может принести вред здоровью. И кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны окружающим. Вот почему кожу нужно мыть, за ней необходимо ухаживать.

Правила ухода за своим телом Каждое утро необходимо умываться: мыть руки, лицо, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером. Перед сном обязательно мойте ноги, потому что на ногах особенно сильно потеет кожа, накапливается грязь. Все тело необходимо мыть не реже одного раза в неделю дома в ванне, под душем или в бане. Для того чтобы снять с кожи жир и грязь, мыться нужно обязательно теплой водой, натирая тело мочалкой с мылом. После мытья следует надеть чистое белье.

Правила ухода за волосами Очень тщательно нужно промывать волосы, так как на них и между ними накапливается много кожного жира, грязи и пыли. Легче ухаживать за короткими волосами: они лучше промываются. Поэтому желательно, чтобы мальчики стригли волосы коротко, особенно в летнее время. Девочкам же, у которых длинные волосы, нужно мыть голову не реже одного раза в неделю, после мытья тщательно их расчесывать только своей и обязательно чистой расческой.

Правила ухода за ногтями Тщательного ухода требуют также ногти. Их необходимо аккуратно подстригать (на пальцах рук – один раз в неделю, на пальцах ног – один раз в две недели), потому что под длинными ногтями скапливается грязь, удалить которую трудно. Кроме того, такими ногтями можно поцарапать кожу себе и товарищу. Грязные ногти – признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной гигиены.

Правила ухода за руками Особенно важно следить за чистотой своих рук. Руками вы берете различные предметы – карандаши, ручки, книги, тетради, мячи, гладите животных (кошку, собаку), беретесь за дверные ручки, предметы в туалетных комнатах. На всех этих предметах есть грязь, часто невидимая глазом, и она остается на коже ваших пальцев. Если брать немытыми руками хлеб, яблоко, конфету и т.п., то эта грязь с рук попадает сначала на продукты, а с ними через рот в ваш организм.

Правила ухода за ногами Нужно ежедневно мыть ноги тёплой водой с туалетным мылом. Нельзя допускать значительного утолщения кожи стоп. После горячей ванночки с мылом необходимо пяточки обработать пемзой. Обувь должна быть удобной, мягкой, не слишком свободной и не тесной. При повышенной потливости необходимо чаще менять носки.